14日家中作樂

 

「賽馬會樂齡同行計劃」製作了[清心新活：14日家中作樂]，以14天作為一個週期，每天介紹一字為主題， 連結一個和以上元素相關的中文字，讓你每天學習一些有趣的新知識，及透過小活動和小遊戲，讓你在生活上重新建立常態，甚至有新的發現。

 

第1天主題：變。    創造可能。 耍八段錦，變變變生命力！ 心情變化，變變變，

                    腦交戰。

第2天主題： 嗒。   用心細味。 嗒真啲食譜， 覓食大計， 嗒真啲。

第3天主題： 試。   保持開放。自古成功在嘗試，心思思，試新意，試出新潛能。

第4天主題： 連。   與人親近，製造更多美好回憶錄，連於我 「連連話當年」。

第5天主題： 㤢。   㤢動下， 聞歌起舞 ， 㤢吓腦筋。

第6天主題： 靚。   欣賞自己。今日我至靚, 執靚間屋， 扮靚心得，打卡靚位。

第7天主題： 伴。   想想伙伴，主動聯絡。 伴出新風味，回憶裏找個伴。

第8天主題： 歎。   作息合宜，歎得及時。沖個靚涼，休息一天，歎下午茶。

第9天主題： 進。   鍥而不捨。找個目標，踏實前進，更進一步。

第10天主題：傾。   與人聯繫。傾吓偈，盡訴心中情。

第11天主題：喜。   開懷大笑。來個皆大歡喜吧。

第12天主題：撐。   互相關照，開誠布公。撐過去及互撐， 鬥撐持久戰。

第13天主題：掂。   讚下自己。 回顧威水史，算下自己有多惦。

第14天主題：轉。   從轉念開始。風車轉，晦氣速速走， 轉個新口味，最掛念的

                    人、事、物，氹氹轉。

 

這計劃本是為長者而設，讓在家的日子，可以變成一個既有規律又有意思，又能好好善待一下自己的身心健康假期。適逢瘟疫蔓延，這計畫也可應用在隔離期間，從而活化在家抗疫生活，舒緩心情的低落及壓力的反應。