情緒病

港大醫學院在上月22日至本月7日修例風波持續期間，訪問1200多名成年市民，發現9.1%人有疑似抑鬱症，較2014至2015年佔領行動期間同一調查的5.3%高，而4.6%受訪者表示有自殺想法，醫學院已派臨床心理學家跟進其中68人的情況。調查又發現，修例風波對中年受訪者的情緒影響較年輕人大，但受訪者是否支持修例，以及有無參與過相關示威，對情緒的影響沒有分別。醫學院院長梁卓偉表示，社會事件引起的精神健康問題，與疫症和傳染病無分別，但難以估計疫情剛開始，抑或即將回落。

[生、老、病、死] 是人生必經的過程，不論你的財富、權力、地位、面貌膚色、性別、種族、宗教信仰、學問、職業，也要經歷死的過程，人人平等，沒人可逃避死的呼喚。 自己素以平常心面對生死問題，更看透[萬般帶不去，唯有孽隨身] 的哲理，故沒物慾追求的狂熱，但最近二星期發覺自己的情緒很低落，睡眠質素差了，而久纏的irritable bowel syndrome (大腸易激症候群) 也差了。 經梁卓偉醫生的提醒，相信是最近的社會分裂及動蕩情況影響了我的情緒，再加上最近有常見的朋友患癌逝世，雖然沒被患上精神病，但存在的psychosomatic 毛病便浮現出來。 身體出賣了自己，反映了自己的情緒經歷着波動起落而影響了精神。

據自己的經驗，輕微及初起的情緒病是可以無需藥療也可痊癒。 多年前有網球隊員因太太患癌往台灣治療，在台的三個月期間他竟疑患上輕微抑鬱症。 回港後，其家庭醫生吩咐他重拾運動生活。 他也遵從忠告，繼續每週定期和我們打網球，運動後和我們一起進食早餐和閒談，抑鬱症卻竟也不藥而癒。 除了打球外，一班朋友定期行山聚會也是預防及治療情緒病的好療方。

運動出汗可以幫助治療情緒病，但靜態的活動如氣功、太極、瑜珈等也可增强身體對情緒病的免疫能力。 自己曾隨瑜珈師傅學習靜坐，但當學藝稍有進步時，發覺在冥想過程中會迷失了自己，不知道自己身在何方，只覺得靈魂在空中飄浮，一片空白。清 醒後非常恐懼，害怕走火入魔，故從此不再練習冥想。