有醫療保健影片整理出來的綜合建議：
有病象徵
1.心臟有問題>手臂易痠痲。
2.肝臟有問題>小腿晚上易抽筋。
3.腎臟有問題>說話音痧瘂。
4.脾胃有問題>易偏頭痛。
食物禁忌
肝不好忌吃榴槤。
胃不好忌吃芒果。
腎不好忌吃楊桃。
心臟不好忌吃柚子。
腸道不好忌吃李子。
糖尿病患者忌吃甘蔗。
高血壓患者忌吃西瓜。
痛風患者忌吃楊梅。
吃黃連忌喝茶。
吃瀉藥忌喝牛奶。
吃中藥忌吃柿子。
吃布洛芬忌喝咖啡。
吃藥後忌喝酒。
免費療法
世上最好的防癌是~走路。
世上最好的長壽是~大笑。
世上最好的大補是~泡腳。
世上最好的萬應藥是~喝水。
世上最好的護胃藥是~揉腹。
世上最好的養肺藥是~深呼吸。
世上最好的補鈣藥是~曬太陽。
血管食療
洋蔥是血管的稀釋劑。
紅蘿蔔是血管的軟化劑。
大蒜是血管的清潔工。
燕麥是是血管的瘦身劑。
粗糧是血管的營養劑。
茄子是血管的補丁。
軟化血管的食物：花生、杏仁、核桃、榛子。
明報最近刊登的［尊子漫畫］，描繪穿上防暴裝備的警員到一間學校詢問校長，學生當日做了甚麼衰嘢，校長就講，做了甚麼事。 警方致函明報，指有關漫畫可能令人聯想起該報當日有關荃灣聖芳濟中學學生，在學校升旗禮因沒集隊被罰停課的報道，令讀者誤解該校報警的原因，對警方產生錯誤觀感，損害警民合作關係等；同時極可能對校長及師生構成壓力甚至傷害，促請該報履行專業責任，處理有關新聞及內容時，保持實事求是態度。
作者尊子回應指，該漫畫不是針對警察，而是認為學校教導學生應該盡量諄諄善誘，不應隨便用高壓方法處理，只屬作者觀察社會風氣，作出一般性評論及看法。明報指收到警務處信件，稱感謝警方意見，編輯部將本著專業，繼續向讀者提供準確可信的新聞內容，支持專欄作家提供專業作品。
尊子於1955年生於香港，1978年從香港中文大學畢業後任職教師，期間兼職為「百姓」半月刊漫畫，後到明報任職記者。1983年接替逝世的王司馬，開始以筆名「尊子」、「紀文」為明報畫時事政治漫畫。1980年代，中英談判香港97前途問題，港人憂慮前途、關心政治，政治漫畫受歡迎；尊子同時替4份報章供漫畫，也曾為親中共的「新晚報」及「大公報」畫漫畫。尊子的作品，題材多數環繞香港的政治新聞，大部分重要的香港、內地政治人物都曾在他的漫畫裏出現。尊子創作的漫畫專欄包括「明報」副刊「乜議員」、「蘋果日報」副刊「尊子記事簿」和「江湖滾熱辣」、及「壹週刊」「本週新聞摘要」等。 尊子曾在香港開個人作品展。他的作品曾被新加坡政府及澳門特區政府封禁。尊子指出，漫畫的作用是用感性的方法將新聞背後的事情說出來，補充文字或聲音媒界的不足，令大眾去關注一些社會議題。尤其在一些事件發生後，很多時很難用文字說出報紙的態度與立場，但漫畫及插圖卻能做到，而且有想像空間。
尊子的時事漫畫作品全是諷刺政府的政策及運作，而多是負面性及煽動性的批評，鮮有建設性及正面的鼓勵。在2015年佔中及2019年黑暴時間，尊子的漫畫多是支持作亂的民眾而彈劾政府的維護治安手法。 相信他現已經逃往加拿大，但亦常在溫哥華及多倫多的「香港人行動組」舉辦的公開論壇出席，探討香港的未來及抗爭運動如何收場。
國安法生效後，不少標語、文宣都被指違反國安法。香港的政治環境，對時事漫畫家來説，彷彿是個不斷被縮小的畫框，充斥著限制和壓力。在白色恐怖下及反共的報章及雜誌結業後，不少時事漫畫家也失去了工作機會。雖然創作時多了一份恐懼，但尊子等政治漫畫家仍沒有放下手中的畫筆，反而繼續頑强地以幽默對抗困境，以荒謬警示現實。 但政治現實是香港已不能容納過激及過界的政治評論，政治漫畫家如要繼續在港發聲，便要微調其立場及方向，亦要同時包容正面的政府政策，因非所有政府政策及手段皆是不可取的。 有批評才有進步，但沒有讚揚也沒有進步的。
西方國家對中國的無理制裁引發中國的敵對回應，雙方皆有不同情度的損害，這場持久的經濟戰終會另兩敗俱傷，雙方社會經濟下滑，兩地人民的生活質素下降，亦直接影響了一些無辜的地區，如香港。
在淘寶網購物近二十年，可以方便買到一些香港市場難覓得的東西，如配件、書藉及文娛物品、工具、器材等等，購買程序簡單、快捷及安全，只需用香港發出的 VISA 或 Master Card付款便可以了。 而最重要的保障是款項自動發給淘寶網而非賣家，要待你證實收貨後淘寶網才付款予賣家。自己曾有面對貨不對辦的經歷，隨即通知淘寶網，證實事件後，交易便被取消，款項也退回我的信用卡戶口。
最近上淘寶網購物用信用卡時不能付款，網上信息顯示：
“你当前的身份信息无法验证通过，请再次完成身份验证以继续使用”
不知道怎樣驗證身份。
但身份已被確認才能進入網站和進行交易，只是付款工具出了問題而已。 香港信用卡及支付寶再不能付款了，只能用中國境內的銀行卡及支付寶付款。
詢問了香港及國內淘寶網客戶服務，也解決不了信用卡付款問題，只提議我另開新户口，但不成功，因手機只能綁有一個淘寶網帳戶。 沒有辦法下，只有停用淘寶網的服務。
有理由相信淘寶網停用外國信用卡的服務是中央政府反擊歐美政府打壓之手段，如在國內不能用google, hotmail, gmail,
facebook 等通訊器材。 不知道淘寶網的外國客人能否繼續用信用卡付款？
香港公務員學院首任院長郭蔭庶日前接受電台節目訪問時，點出了公務員團隊當前的三大問題：對國情認識不足、對國民身份不夠認同、有『搭順風車』的人（free riders）。前兩項是近年比較突出的問題，而政府近期已從制度上、培訓上入手，問題一定可以有效解決。第三個問題的free
riders，似乎更值得社會大眾關注和思考，這一小撮人只滿足於接受同樣的待遇，而不希望付出應有的努力。
「Free rider」是什麼？一般是指該些「搭順風車」、坐享其成的人，即是那些「尸位素餐」的冗員，會窒礙公務員團隊的進步。「搭順風車」問題，主要是少數公務員的心態問題，而非能力問題。但心態決定一切，近期公務員團隊內少數害群之馬，的確一再令市民失望。例如今年8月，兩名任職民政事務總署及政府資訊科技總監辦公室的公務員，在疫情高峰時，向群組投稿及留言呼籲其他救護員不要超時工作、甚至不要上班，涉嫌干犯「作出具煽動意圖的作為」罪。再有約370名政府僱員，曾經使用7名被捕醫生簽發的「免針紙」。
政府自去年起要求公務員宣誓或簽署聲明擁護「基本法」及效忠特區，只是第一步，單單宣誓是不夠的，關鍵在於要招募和培養真心為市民服務的人士，整支公務員團體才能有效落實政府施政，讓市民真正感受到實惠。公務員有「瘀血」就要忍痛清除，絕不能讓少數怠工的「Free rider」窒礙政府施政及社會進步。
公務員違法或違規的紀律處分包括了口頭警告、書面警告、罸款、扣人工、遞減增薪點、減薪停職、褫奪升級機會、降級、革職等等。 但公務員吃的是[鐵飯碗] ，即很難被解僱，除了犯上要入獄的嚴重刑事案件外，絕少犯例者會被革職。 公務員機制有絕對保障公務員的條例，要提供犯例者充足的改過及更身機會。 有房署的公務員朋友舉報了怠工的下屬，但公務員事務局卻要求他提供足夠的在職指導予部下，每三個月要作定期進度報告，視他有如犯事者，使工作量大增，不勝其煩，終歸自己申請調職，不用再管這些下屬。
前政府拯溺員工會主席多次為爭取員工福利帶動罷工行動，更在2015年佔中行動中全職當黎智英的近身示威䕶衛，更被揭發他是在放工傷假，理應在家休息。 公務員事務局經紀律聆訊後，在証據確鑿的情形下，也不能解僱這違規的怠工公務員，只能讓他退休，享受[無汗出、有糧出]的生活。
公務員的紀律及解僱程序已不合時宜，要適當調整以清除不合規格及犯例的害群之馬，及要擦走「鐵飯碗」的保護罩。
嘉道理農場由於新冠肺炎疫情已關閉多時，最近重開，優待長者免費參觀，場內觀光旅遊巴士，90分鐘行程，停逛五個景點，也只收10元，是本地旅遊的好地方。
嘉道理農場暨植物園位於林錦公路， 沿入口車徑徒步至觀音山頂的二小時行程，可欣賞奇花美果、珍禽異獸、家畜、錦鯉，並可飽覽園內彩虹亭瀑布、觀音山頂暸望台、古壇熱氣洞、「四柱擎天」、觀音像、世界各地路標柱、天然森林、蘭花谷等數十勝景。 四隻曾參予興建昂坪360吊車的澳洲騾子，退役後在農場歸老，但每天仍要負責搬運什物和農作物；野猴四處跑動覓食，優哉遊哉；新產品的加美雞甚受香港市民歡迎。 出口處的禮品店售有機耕種的產品，如鷄疍、蔬菜、生果、果汁、穀米、涼菓等等。
今次再遊嘉道理農場有機會仔細參觀嘉道理兄弟紀念亭。此記念亭建於1997年，以紀念本園創辦人賀理士爵士(Horace Kadoorie)及羅蘭士勳爵(Lawrence
Kadoorie) ，其雙頂設計，象徵兩人深厚的手足情誼。亭矗立在山峰高處，可以俯瞰整個農場和新界西北部，圓形的入口月門像一個畫框，將觀音山優美的景色鑲嵌其中。月門左側寫有詩句：「雲霧亭下過，鳥鳴心中來」。
羅蘭士嘉道理勳爵於1993年在香港逝世。兩年後，賀理士嘉道理爵士也與世長辭。1997年，嘉道理農場興建嘉道理兄弟紀念亭，以作紀念兩位創辦人，紀念亭的橫樑上雕上了蕭邦夜曲作品九第二號的樂譜圖案，以紀念羅蘭士嘉道理勳爵夫人，又雕刻了小老鼠，以紀念賀理士爵士的愛兒童性格及喜愛嬉戲的行為。以往每年12月有嘉道理兄弟的紀念跑，賽道全長5.3公里，參加者以園下山區作起點，沿著園內不同部分的路徑上山，並以嘉道理兄弟紀念亭作終點（海拔602米）。
賀理士嘉道理爵士是嘉道理家族中的真「農夫」，也是最先想到要成立嘉道理農業輔助會的人。他的積極努力，令嘉道理農業輔助會得以誕生並取得成功。賀理士早年在上海已非常熱心助人，更在1937年創辦上海猶太青年會，並負責籌組一個委員會，以照顧從中歐地區逃到上海的二萬名難民。賀理士爵士和兄長羅蘭士勳爵於1951年創立嘉道理農業輔助會，為日後建立嘉道理農場暨植物園奠下基礎。為紀念賀理士爵士所作出的貢獻，農場於2011年特別在廣場為他豎立一座銅像，廣場備有長凳，歡迎遊客與賀理士爵士稍坐一會，享受農場清幽的環境。
o
我們的山丘
李崇恩在報章說人生：
“我說對於人生的描述可大可小，可以很複雜，也可以很簡單，如要複雜描述，那可以長篇大論得去寫論文，但若是簡單描述，無非「喜、怒、哀、樂、生、老、病、死」八個字而已。………………………-
人生不過是一個經歷，頭尾兩點成一線，中間都是過程。在過程中再如何天花龍鳳，或者平淡如水，到頭來還是一個結果，不過是經歷了喜怒哀樂生老病死，最後抵達終點。蟻民百姓，偉大領袖，無不如此。………………………………………………………………………………
所以，跟世界上許多事情一樣，在進行的時候，如果可以的話，要盡量享受過程。人生的過程就是一天加一天又加一天，但又不知道哪天是最後一天，那就不要想得太遠，把眼前顧好就是。當然，在人還年輕的時候，覺得這麼說有欠積極，不夠進取。但當你有了人生經驗和經歷之後，才會明白真正積極的人生，就是踏實地過好每一天。可以好好享受每一天當然好，即使不稱心的日子，也不用太沮喪，因為那都是喜怒哀樂生老病死必備的內容，你必然會碰上的經歷。
明白了這些，對人生的態度便會放鬆，面對上述那八個字，也可以多些從容，少點計較，不會想着流芳百世，也不容易遺臭萬年。……………………………………..”
很同意李崇恩這番說話。每個人經歲月及生活的洗禮及磨練後，其思想、價值觀、目標、期望、感受、需求也有所轉變，明暸了生命現實的一面，學會了放下，找實適合自己的生活模式，無需執着得失及成敗。
畢竟，世上那有天長地久的話兒，要懂得享受曾經擁有的樂悠。所謂：夏蟲不可語以冰，例如要向年青人講解退休生活的安排是不合時宜的說理，要待因緣和合時方能有契機。
要做英雄而流芳百世是有代價的，因每樣事情總是有得及有失。超級富豪的生活享受另人羨慕，但其人身自由卻多制肘，出入要有保鏢隨從，避往人多聚䧶的場所，不可亂發言；明星到處受人崇拜，但朋友圈子狹窄，不能便裝乘公車，更不能在街頭進食，又要在公共地方被迫拍照；大法官高高在上，有權有勢，但要避有親朋好友的牽連，故生活孤單及自閉。
要逍遙自在的生活，便要放棄追尋流芳百世的夢想。
