人老腳先衰

草地滾球的活動又開始了。  今次帶了老人中心的8位健壯長者練習室內草地滚球，但有一半的學員是新手，退出的多是由於膝蓋毛病而要放棄這健康活動。 不要低估草地滾球運動的體力消耗，由於在2小時的活動中要不斷曲膝滾球，膝蓋要承擔長時間的壓力而致痛，故不少長者因膝痛而要退出，而繼續參加活動的長者也不能提升其技術，因為不能曲膝只可以[擲地有聲] 的推球而非[順滑流暢]的滾球。 草地滾球將在下屆奧運重被列入比賽項目，這是一項易學難精的運動，香港由於經歷英國殖民地的洗禮，故運動員也掌握了世界級的草地滾球技術，可望在下屆奧運為港爭光。

有謂：「人老腳先衰，木枯根先竭」，腳在人體佔有的重要地位和作用。由於人的雙腳處於下肢末端，距離心臟較遠，下肢血液循環又是逆行向上，受地心引力和人體重力的影響，血液循環較慢，血液供應比身體任何部位都要少，加上雙腳皮下脂肪層很薄，保溫性能較差，秋冬時節，人體為防機體散熱過多，末梢血管收縮，使得人體血流受阻，回心血量減少，造成心血輸出量降低，雙腳表面的溫度會更低。 故在冬季節，務必做好腳部養生，才能最大程度減少患病，我國民間素有「百病從寒起，寒從足下生」的說法。

保護雙腳有小妙招：

。沒事多運動。步行時雙腳不斷運動，可以壓縮腳部血管，促進血液的循環。

。記得穿襪子。睡覺時如果發現腳部容易受涼，可以穿上保暖的襪子睡覺，保護腳部不受寒邪侵襲。

。用熱水泡腳。晚上臨睡前，用熱水泡腳有利於加速腳部血液循環，驅散腳部附近的沉澱物，能夠很好地消除疲勞，對提高睡眠質量也很有幫助。但並非所有人都適合用熱水泡腳，比如患有靜脈曲張的就不要用熱水泡腳，否則可能會加重病情。

。勤按摩腳底。按照現代中醫理論，身體每個器官在腳底都有個反射區，平時按摩相應的反射區，能對身體各器官起到一定的保健作用。

。做好容易暴露部位的保暖。秋冬出門，必要時戴帽子或圍巾保暖。

第五次人大釋法

 

人大常委會全票通過基本法第104條的解釋，釋法文本內容包括，宣誓人拒絕宣誓，即喪失就任該條所列相應公職的資格。宣誓人故意宣讀與法定誓言不一致的誓言，或者以任何不真誠、不莊重的方式宣誓，也屬於拒絕宣誓，所作宣誓無效，宣誓人即喪失就任相應公職的資格。文本又說，宣誓必須在法律規定的監誓人面前進行。監誓人負有確保宣誓合法進行的責任，對不符合本解釋和香港特別行政區法律規定的宣誓，應確定為無效宣誓，並不得重新安排宣誓。由於今次非訂立新法，而是澄清立法的原意，故不存在追溯期的問題。

湯家驊資深大律師覺得從法律角度上，今次的釋法是無需的，因人大的解釋也應是香港法例的規範，法官理應依法而判。 但從政治角度上，中央已不能再容許港獨的顛覆國家勢力在港繼續發酵及蔓延，要速戰速決，不能讓問題伸延至上訴庭及終審庭，使社會不斷分裂。 人大的釋法使香港法庭有清晰法例可依，無需作個人判斷。 再者，中央對香港的司法人員已有戒心及失去信心。香港的法官全不需中央任命，更可持外國護照，持西方的司法精神在中國境內抗拒中國的司法精神，維護一群所謂泛民的市民。 經過回歸後這二十年的亂局，中央已決定要插手香港事務，現趁國強及美英自顧不暇的時候，正是撥亂反正的最佳時刻。

自己對今次的釋法可以了解及支持。立法會是香港最高及莊嚴的領導機構，絕不可能讓一些[小學雞] 智慧、低俗手法、粗鄙行為及宣揚獨立的破壞人士進駐。 更希望這些搞破壞的人士策劃更激進的行為，使中央有藉口可以硬將23條立法，或者再釋法，引入更嚴緊的法規，使香港能重回正軌。

經過今次的釋法梁游應被禠奪立法會會員職位，但他們預支的薪金及80多萬元的津貼也應要償還港府，欠債的應要循法律途徑追討。

巴士到站時間服務

現今的智能手機可以查詢九巴到站的時間，但最近發覺在土瓜灣馬頭涌道及尖沙咀彌敦道的巴士站安裝了顯示屏，指示各線巴士到站的時候，方便候車乘客能更有效掌握時間。九巴這服務值得讚賞，是雙贏的措施，因乘客方便了，而九巴的額外開支也可從顯示屏的廣告收入抵償。 軟件的GPS技術已在手機市場可隨手獲得，而硬件顯示屏的格錢也平宜，唯一擔心的是市民的惡性破壞，消耗大量顯示屏，增加成本，使這服務不符經濟效益而中結。 相信九巴會據地區的治安程形而考慮是否安裝這利民措施。

很可惜，港島的城巴及新巴沒有手機報巴士到站的服務，更遑論巴士站的報時系統。 三間巴士公司以九巴的規模最大，故有資源改善乘客服務，但羊毛出自羊身上，九巴差不多每年皆要加車費，以保障其操作利潤。 雖然城巴及新巴的規模較小，但記憶中在這數年也沒申請票價調整，故那有額外資源增加服務措施。 以乘客的角度，最實際的服務是可接受的車資及合理的服務水平，而非年年加價的服務。

在港島，隨著港鐵鴨脷洲線於年底通車，地鐵已差不多貫通所有住宅區，城巴及新巴的生存空間也相對收窄了，重整巴士路線只可輕微減低運作成本，但乘客的減少將會增強巴士的加價壓力。 巴士加價後，部分巴士乘客將會轉乘地鐵，惡性循環下，巴士的生意將很艱辛，尚幸，港鐵的年年加價使巴士也可乘勢調高票價。 在九龍新界，雖然鐵路系統已貫通所有地區，但由於新界地域廣闊，仍需求接駁巴士的服務，故巴士仍可繼續發展及營運。

再談菲律賓總統杜爾特爾

六月當菲律賓總統杜爾特爾公開辱罵美國總統奧巴馬時已預測中央領導人會把握這政治契機重建中菲關係，暫把南海主權問題放下，以經濟為誘因，使菲棄美歸中，拆散美國建立的圍堵中國陣線。今次杜爾特爾訪華，帶回菲國龐大的經濟收益，除了中國在菲的基建投資外，菲國的土產也可自由進入中國，菲漁民也可進入南海捕魚，這數百億元的回報使杜爾特爾在國內聲望提高，地位更鞏固。 現今富有的中國，數百億元的額外支出在財政上應沒問題，但在政治上的突破卻是打了一場勝仗，暫緩了南海的緊張狀態，更破了美國的封鎖網。

美國對今次事件肯定不會罷手，以美國在菲律賓這70年來建立的勢力，如需要時可以運用其影響力顛覆杜爾特爾的政權，又或者以經濟誘因吸引杜爾特爾再歸美，更可以經CIA策劃刺殺杜爾特爾。 總之，這場中、美、菲的政治戰爭仍未完結，是一場持久戰，待美國總統大選後美國又將會出擊，是另一場戰役。中央領導人不能對菲律賓掉以輕心，因今天杜爾特爾可以經濟理由背美靠中，他日也可以同一理由背中靠美或背中靠俄。 政治遊戲中，沒有永遠的朋友，亦沒有永遠的敵人，最重要的就是增強自己的實力。

杜爾特爾是位專橫、剛復自用的領導人。以香港為例，菲政府在沒有徵詢下便單方面取消菲傭的抹窗工作。 如果抹窗工作危險，理應從工作安全措施著手，而不是削足適履，把一項家居清潔工作廢除。 若如此，僱主也應有權因工作減少而相應減傭工的薪酬。 這事件反映了杜爾特爾政府的強悍作風，與你為友時可以共同抗敵，但隨時可以與你為敵，毫不留情。

2017特首選舉

特首選戰由前退休大法官胡國興參選拉開序幕，令一眾潛在特首候選人或其支持者紛紛表態,  特首梁振英主動提到財政司司長的《財政預算案》要支持《施政報告》的重大舉措，他希望管治團隊人人都能責無旁貸、心無二用在政府為社會做事。他又要大家思考換特首是否能解決港獨、土地、房屋等問題，駕馭複雜的社會形勢。

　　

梁振英這番言論是訴諸中央，亦反映了他要續任特首的決心，以他的豺狼及好勇鬥狠的性格，肯定會用盡一切手段打擊對手以求達目的。 首先，他的獨斷獨行及剛復自用的作風與公務員團隊是格格不入，公務員出身的曾俊華和他不咬弦的傳聞已不絕於耳，橫洲事件更表面化了兩人的不和，現梁振英以硬手段阻撓曾俊華參選，必會有反效果，迫使本猶豫不決及民望高的曾俊華參選。 其次，他感覺到中央對他的續任有懷疑，故便强調現今的社會問題，提醒中央及選委會，祇有他才有能力駕馭香港現今的複雜形勢。 無可否認，梁振英很努力地應付港獨、土地及房屋等問題，而成果也有目共睹，但其他人是否沒有能力解決這些問題？ 梁振英的繼續存在卻會將社會的分裂更惡化，使社會等問題更難解決。

胡國興非特首人選，因他缺乏政治、行政及商界等經驗，沒有政綱，沒有理念，沒有人際網絡，祇推銷Anyone But CY 的參選口號，挑剔梁振英不當之處。相信胡是陪跑人士。 葉劉淑儀有野心為特首，但仍具為官時的大AO心態，以為自己是最佳及優越的，資歷高及較能幹，看不起資歷較淺的林鄭月娥和曾俊華，不明瞭[長江後浪推前浪，一代新人勝後人] 的道理。 相信葉劉仍欠胸襟及火路，而且是女性，非特首之首選。 曾俊華官運亨通，為財政司長10年，每年皆有大量財政盈餘，祇擔心怎樣花錢而無需涉足政治，什麽人士也可擔任這優差，確是可以hea做，無風無浪，無經考驗。 作為公務員的他，缺乏商界的視野，眼光短淺，又缺中央人際網絡，如曾蔭權的翻版，實非特首材料。

Joe Junior 50週年演唱會

 

 

Joe Junior 50週年演唱會在伊館舉行，座位很早售罄，觀衆多是花甲的香港老歌迷，嘉賓歌手有他的永恆老友Anders Nelsson 和 Beatles 狂的[十郎] 鄧梓峰，唱的皆是上世紀60年代的懷舊金曲。

 

在葡萄牙出生的Joe Junior在1965年開始在香港樂壇崛起，跟着的十年他灌錄的唱片皆受歡迎和暢銷，尤其是一曲Here’s A Heart，高踞港台流行曲榜達十星期，現今仍未有歌曲能打破這記錄。 當年没有紅館演唱會，又没歌曲版權税，歌手祇能靠唱片利潤和歌廊演唱的收入，不能提供豐盛生活，故很多歌手放棄歌唱為終生職業。 但Joe在這50年來從没放棄歌唱，這份對音樂的執着、堅持和努力另人欽佩。 他在訪問中透露他曾經有迷失、沮喪、低落和艱辛的時間，幸得太太的體諒和不放棄的支持，使他能度過困厄。 Joe現在是香港無線電視台的合約藝員，自從[三個小生去旅行] 的片集得獎後，他的聲名大噪，工作不斷，既要演電視片集，又要拍長者物品發言人的廣告，往北美籌款演唱，他直言現今才是他人生中的事業巔峰。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Joe在演唱會中曾三次以開玩笑型式指自己被視為[草] ，而非曾志偉所指的[寶] ，反映了這些年來Joe 在娛樂圈感受到的世態炎涼。 香港歐西歌曲的市場隨著聽眾的老花已愈來愈萎縮，要繼續演唱歐西歌曲的生涯實難以為生。Joe 非演藝出眾，有天生混血兒的樣貌，又已70歲了，能演的多是[跑龍套] 的角色，樂觀的便是[甘草] 演員。 演藝界便是這樣殘酷、現實及趨炎附勢了，當你有名有利時，片約商、贊助商及聽眾便訶護奉承，當你是[寶] ，但當你的商業價值消逝時，你便被閒置為[草] 了。  難得Joe 仍有一群不捨不棄的知音者，包括了黃夏蕙和白茵，逢有Joe 的演唱會必捧場。  

立法會亂局

港府入稟法院，提出司法覆核，要求推翻立法會主席梁君彥批准青年新政梁頌恆、游蕙禎可以重新宣誓的決定。建制派議員更自製立法會流會，令兩名曾發表「支那」辱華言論的梁游以及另一本土自決派議員劉小麗無法重新宣誓就職。自己唾罵梁游的無知、幼稚做法，夾雜粗口將China讀成「支那」的誓詞是侮辱、冒犯及蔑視中華人民共和國和對宣誓表達嘲諷。立法會是尊嚴的治港機構，怎可容許無德、無能、反華、反政府的破壞人仕成為議員，實應被喪失立法會議員的資格。 支持今次建制派的流會行動目的，雖然會短暫損害立法會的運作，但這群搗亂份子如在位也必擾亂社會的正常運作。

另一港獨議員鄭敬恒在第二次立法會會議中將所有的中國及香港國旗蓄意倒轉。這是侮辱性的刑事罪行，港府不應袖手旁觀，應訴諸法律，雖然難保法官也多輕判。

中央及港府因現今立法會的混亂局面而改變應對策略，轉採取主動出擊、嚴打亂港行為、嚴阻歪風蔓延成勢。 回歸前後，中央給予港人的寬鬆自由度，使一群持權者妄自專大，港府又欺善怕惡，處處忍讓，縱容了一群逢中必反的泛民人仕。回歸後的中學教育取消了必修的中國歴史課程，使年青人對國家的認識一無所知，故衍生了激烈的港獨一族。初以為[亂港亂中]的意識型態只是局限小撮人士，不能成氣候，誰知今年的立法會選舉竟有多名激烈港獨人仕當選，所謂：[有這樣的選民便有這樣的議員]，立法會選舉的結果反映了選民的意念。中央更恐防：[有這樣的議員便有這樣的選民]，故要取強硬手段防止歪念發酵而成氣候，港澳辦也相應調整政策及調派作風強硬的官員管理香港事務。

香港立法會的亂局已癱瘓港府的運作，可能要採[火鳳凰]的策略，[置諸死地而後生]，方可重回正軌。 要執行這吃力不討好的艱巨任務，相信只有具豺狼、我行我素及好勇鬥狠性格的梁振英方有興趣參選下一屆特首，估計在沒有競爭對手的情況下，梁振英將續任特首，曾俊華則將取代退休的林鄭為政務司長，陳茂波由發展局局長躍升為財政司長，麥齊光重回港府為發展局局長。